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안녕하세요! 요즘 건강검진 받으시면
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✅ ① 유산소 운동 (스포츠사이트 연소 & 체중 감량 효과)✔ 하루 30~40분 이상 빠르게 걷기✔ 조깅, 사이클, 줄넘기, 계단 오르기 등 ✅ ② 근력 운동 (간 대사 활성화 & 체스포츠사이트 감소 효과)✔ 스쿼트, 런지, 플랭크, 데드리프트 등 하체 근력 운동✔ 근육량이 증가하면 간 스포츠사이트이 더 빠르게 연소됨 📌 TIP: 유산소 운동 + 근력 운동을 병행하면 스포츠사이트간 치료 효과 극대화 운동은 매일 30분 이상, 주 5일 이상 꾸준히 해야 효과가 나타남
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